Особисті кордони – це межі, які ми встановлюємо у відносинах. Вони визначають, де ми закінчуємось і де починаються інші. Це допомагає нам зберегти нашу індивідуальність і комфорт у процесі взаємодії.
Якщо пояснювати максимально просто, особисті кордони відповідальні за те, щоб пояснити іншим коли "зі мною так не можна".
| Типи | Опис | Приклади порушень |
|---|---|---|
| Фізичні кордони | Особистий простір, приватне життя, тілесні прояви | Обійми без дозволу, питання про шлюб, здоров'я родичів, плани на дітей |
| Емоційні кордони | Відокремлення своїх почуттів від почуттів інших | "Це не боляче", "Не видумуй", "Я теж так робив і мені ок" |
| Ментальні кордони | Думки, цінності і погляди | "Ти не прав", "Це неправильно", "Що скажуть люди" |
| Матеріальні кордони | Майно, власність, гроші | Питання про зарплату, житло, вартість подорожей |
| Часові кордони | Використання та розподіл часу | Запізнення, перенесення зустрічей, неявка без попередження |
Для чого нам потрібні особисті кордони?
Існує така думка, що чіткі особисті кордони роблять людину грубою і самотньою. Нібито з нею ніхто не захоче спілкуватись, бо вона надто егоїстична. Насправді ж, встановлення кордонів - це надійний шлях до безпечних і близьких стосунків .
Якщо я знаю, що людина має чіткі особисті кордони - мені безпечно, наприклад, просити її про послугу, і бути впевненою в тому, що вона відмовить якщо їй не підходить. Так само, я буду впевнена в тому, що така людина спокійно сприйме мою відмову в чомусь.
Це переводить рівень стосунків на дорослий-дорослий, і не залишає місця для жертовності з боку одного і відчуття провини за послугу з боку іншого.
У розумінні своїх особистих кордонів багато переваг:
Дайте відповідь "Так" або "Ні" на наступні запитання: